ВИПАССАНА - ЧАСТЬ 1

Кто не медитирует - тот лох!

/Далай Лама/

Если мы не идем к Випассане, то Випассана идет к нам. Домашний ретрит - пять дней без телефона, интернета и каких-либо контактов с внешним миром. Медитация и тишина. 120 часов свидания с самим собой.

Вот, ребята, до чего довел меня поиск легального способа расширять сознание, фокусировать внимание и развивать эмпатию. Спойлер: кроет сильно, держит долго, отходняков нет. Пьюр щит.

***

Кто не в теме, Випассана это седомудая духовная практика, пришедшая на Запад из Индии, буквально означающая «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».

Сейчас прочитав слово «духовность» многие мои друзья и знакомые наверняка будут испытывать множественный продолжительный сарказм, и совершенно напрасно!

Ибо духовные практики есть не абстрактный вуду-муду, не шаманизм и не религия, а вещь вполне себе в применимая в хозяйстве, наукой подтвержденная и минздравом одобренная. Например, медитация, как частный случай духовной практики, снижает стресс и тревожность, помогает при депрессии и панических атаках, прокачивает концентрацию внимания.

Что касается концентрации, то практическую пользу этого скилла переоценить сложно, особенно если ваша работа хоть как-то сопряжена с умственной деятельностью. Еще рекомендую заглянуть в радужную статистику детей школьного возраста с синдромом дефицита внимания. Или можно погуглить, например, исследования, показывающие корреляцию между СДВГ и количеством заключенных в тюрьмах.

В наш век фейсбуков, эксбоксов, порнхабов и прочего цифрового джанка, ведущего борьбу не на жизнь, а на смерть за наше внимание, просто держать фокус на одном объекте больше 30 секунд уже вполне себе сверхспособность и Тайное Знание. Не зря медитация, наряду с пинг-понгом и игровыми комнатами, плотно интегрирована в рабочий день сотрудников таких компаний, как Google, Apple, Nike и HBO.

Духовность же, в моей картине мира, это прежде всего тяжелая кропотливая работа по улучшению себя и мира вокруг себя. А еще - поиск: смысла жизни, секрета устройства мира, предназначения, покоя. Для этого совсем не обязательно вешать на стену портреты Ошо, жечь сандаловые палочки и отрекаться от всего земного.

И не важно, сидите ли вы со скрещенными ногами, отслеживая дыхание, ваяете маслом по холсту или отрабатываете удар катаной. Если в процессе ваш ум успокаивается, а сознание очищается - это медитативная духовная практика.

Можно воспринимать это, как горячий душ для сознания, смывающий всю налипшую ментальную грязь. Очень может быть, что лет через 50-100 наши потомки будут смотреть на современный условно западный уклад жизни, как мы сейчас с недоумением смотрим на Средневековую Европу. Там тоже в чистюль-маргиналов, которые иногда мыли руки после туалета, обыватели тыкали заскорузлыми пальцами и смеялись беззубым ртом.

Если медитация это просто душ, то Випассана это такая специальная купальня, где от сознания сначала отскребают шпателем налипшую грязь и говно, затем его вытряхивают от пыли и мусора, затем замачивают в хлорке, затем кипятят в семи порошках, затем выжимают, выкручивают, заматывают в банный халат и усаживают в мягкое кресло с видом на восход.

Несколько месяцев рассылка с инструкциями по домашнему ретриту исправно уходила в папку “spam”, нечитанная. Но тяга к экспериментам с сознанием победила лень, и вот я уже закупаюсь продуктами на пять дней изоляции и ставлю телефон на режим полета.

Что из этого получилось - в следующей серии.