ВИПАССАНА - ЧАСТЬ 3.

Извините, дорогие друзья, что так много букв.

/Л. Н. Толстой, из предисловия к роману «Война и мир»/

Так как туризм в этом году накрылся медной пиздой, путешествовать остается разве что внутрь своего чердака.

Я отключил интернет, телефон и факс, загерметизировал пространство, надел шлемофон, пристегнул ремни безопасности, сказал «поехали» и махнул рукой.

Самое сложное в Випассане это, пожалуй, бесконечные сомнения. А нужно ли оно мне? А может, я не готов? А может, я не выдержу? А может, лучше пойти взять пивко и повтыкать в сериал?

А еще бесконечное усмирение ума, который лишившись медийного ширева, бьётся в припадке башкой об пол и швыряется в санитаров говном.

Вроде ты только что отслеживал вдохи-выдохи, и вуаля - вот ты уже 15 минут пытаешься вспомнить, как звали актера, который играл Фредди Крюгера. Или, например, представляешь, а что если пробурить сквозную дыру через ядро планеты, то где окажешься с другой стороны шара? В попытках переключить внимание с этих важнейших вопросов на дыхание, я даже придумал занимательную игру: зародившуюся мысль расстреливал из дробовика, как утку на взлете.

В голову лезет не только рандомная ёбань; ум, пройдя мощный детокс, начинает подкидывать взаправду креативные идеи и глубинные понимания. Но во время медитации о них думать тоже нельзя. Грустно вздохнув, беспощадно гашу их картечью и возвращаю внимание на дыхание и на ощущения в теле.

А в теле, несмотря на более-менее регулярный спортивный ЗОЖ - ёбаный ад. Тысяча гномов-инквизиторов тыкают в меня каленым железом и вздергивают на дыбе. Колет, стреляет, режет и жжет абсолютно все - шея, поясница, плечи, колени. Я прикинул, что до спасительного гонга еще минут 25, а на сегодня еще четыре сета медитации, и заплакал.

Ум быстро ориентируется и снова идет в атаку: «Что ты с собой делаешь, долбоеб? Ты можешь закончить эти страдания СЕЙЧАС! Просто встань!».

Но Випассана - всего лишь уменьшенная модель жизни. Боль, страдания и дискомфорт будут и вне ретрита. Цель — научиться принимать их, как нечто неотделимое и естественное, как погода. Принять и перестать страдать. Или ты научишься делать это сейчас, или страдания продолжатся.

Кстати, еще одна уткомысль! Досылаю патрон, быстро прицеливаюсь - ба-бах! И снова возвращаюсь к невероятно захватывающему и увлекательному процессу дыхания: вверх, вни-и-из, вверх, вни-и-из. Раз за разом. Миллиметр за миллиметром. Тренируешь. Присутствие. Здесь. И сейчас. Как есть. Нет ничего. Кроме дыхания. И вдруг на несколько секунд (миллисекунд? минут?) ты осознаешь, что боль все та же, но страданий нет. И мыслей нет. Потому что ты - не твоя боль. Ты - не твои мысли. Ты - не твои эмоции. Ты - тот, кто все это наблюдает. «Нудыкблять, наконец-то!» - ответил мне наблюдатель.

Гонг!

Я сваливаюсь на пол и уползаю в сторону матраса, чтобы отдохнуть и поразмышлять о том, кто такой наблюдатель, с кем я сейчас разговаривал, и не рвануло ли у меня центр управления полетами?

ЦУП ответил, что все системы работают нормально, и поздравил с выходом орбиту.

Через пять дней такого режима, если вы не выбросились с диким хохотом в окно, вырезав на лбу лепесток лотоса, то покидаете этот добровольный концлагерь просветленным, как на рентгене.

Но игра стоит свеч.

Результаты тяжелой кропотливой работы хорошо проявляются во взаимодействии с внешним миром. Отныне прежде чем метнуть в ближнего своего ком говна, я делаю три-четыре глубоких вдоха, и вспоминаю чему учил Будда: я это не мои эмоции, я это не мои мысли, нет плохих или хороших людей, есть только моя рефлексия на ситуацию... А затем уже со спокойным сердцем, восстановив внутренний баланс и понизив пульс, тщательно прицеливаюсь и совершаю бросок, но уже с позиции принятия, осознанности и гармонии со вселенной. Осознанное медитативное метание экскрементов рано или поздно дает свои плоды, и на пятый-шестой раз уже начинаешь задумываться «А чо я вообще в говне вожусь, как дебил?».

На самом деле, все учителя в один голос призывают не ожидать от Випассаны ничего. Никаких просветлений, пробуждений и откровений. Невозможно пережить чужой опыт. У кого-то приход наступает на третий день, а у кого-то на восьмой год. В «Четырех благородных истинах» Будды так и написано: «Смиритесь, о братия, с неизвестностью, продолжайте сидеть и дышать, даже если у вас стреляет в коленке и отваливается жопа». Поэтому если вы отважитесь пройти ретрит, забудьте все, что вы об этом слышали и читали, включая это текст. Потому что скорее всего, ничего такого с вами не произойдет.

Ниже публикую полный распорядок дня, для примерного представления о процессе:

4:00 - 4:30 Подъём

4:30 - 5:15 Сидячая медитация

5:15 - 6:15 Йога / цигун/ другая практика на выбор

6:15 - 7:00 Сидячая медитация

7:00 - 8:30 Завтрак /Душ

8:30 - 9:30 Инструкции по медитации / лекция ( видео)

9:30 - 10:15 Ходячая медитация

10:15 - 11:00 Сидячая медитация

11:00 - 13:00 Обед / Отдых

13:00 - 13:45 Ходячая медитация

13:45 - 14:30 Сидячая медитация

14:30 - 15:30 Инструкции по медитации / лекция ( видео)

15:30 - 16:15 Ходячая медитация

16:15 - 17:00 Сидячая медитация

17:00 - 18:30 Чай / Душ

18:30 - 19:30 Метта - Медитация любящей доброты

19:30 - 20:15 Ходячая медитация

20:15 - 21:00 Сидячая медитация

21:00 - 21:30 Отход ко сну

Два слова про Метту - медитацию любящей доброты.

Мне, как и всем, встречались на жизненном пути люди, которым очень хотелось нанести некоторое количество физических увечий, чего греха таить.Так вот, Метта, ради профилактики язвы и запора, призывает хотя бы двадцать минут излучать безусловную любовь и сострадание ко всем живым существам во Вселенной. То есть, вообще тотально ко всему живому: к людям, животным, птицам, рыбам. Начиная от самого себя и близких, и дальше - коррумпированным политикам, мусорам, религиозным фанатикам, оружейным баронам, нефтяным олигархам и прочим насекомым. Всем-всем без исключения. Даже тем, кто разжигает войны. Даже тем, кто устраивает голодоморы, геноциды и уничтожает планету. Люблю вас всех. Обнимаю везде и жахаю в десны. Живите долго и счастливо, и пусть все вы будете свободны от страданий.

И знаете, помогает. Вспоминаешь какого-нибудь обмылка, прощаешь ему все, представляешь, как его заполняют лучи твоей безусловной любви - и все, уже не хочется прострелить ему левую коленку, а хочется наоборот, обнять его и пожалеть. В конце концов, не его вина в том, что у него 12 сантиметров, а в детстве мама пиздила его скалкой.

***

Еще один спойлер всем, кто раздумывает попасть на Випассану: одной помывки, пусть и основательной, надолго не хватит. Пройдя ретрит, продолжайте практиковать медитацию. Или карате-до. Или бег трусцой. Или разбирайте и собирайте с завязанными глазами свой любимый Глок-17. Что угодно, главное, чтобы ваш ум успокаивался, а сознание очищалось. Принимайте ментальный душ как можно чаще, чтобы неизбежные заботы, проблемы, агрессия и негатив не превратились в дурно пахнущую коросту. Даже если мыться раз в неделю и не весь, это лучше, чем не мыться совсем.

Счастливого Просветления, и пусть все вы будете свободны от страданий.